生活小常识：熬夜的好处有哪些?

睡眠不足会减缓新陈代谢，吃起来更容易发胖，让人变得成熟。

熬夜会导致脸上长痘痘，可以让人变得老成。

一切都容易被忘记，头发也少了，洗发水也能省。

会让您变得更自信、眼睛模糊、看不到脸上的和色斑了。

为医学事业做贡献、只要坚持熬夜、早晚能做出贡献。

可以预防老年痴呆、常年熬夜可以有效阻止活到老年、好处真是数不胜数啊！

现代年轻人繁重的日常工作压力，丰富的夜生活，刷手机看看视频熬夜变得“自然而然”。一转眼就凌晨两点钟。年轻人都说年轻身体好，一晚睡觉补一觉就缓过来了。真的可以缓过来吗？只不过年轻的体格推高了、旺盛的生命力遮掩了睡眠缺乏带来的不适症状。一旦熬夜的伤害突破了一个人的承受底线，再年轻的身体也会不堪重负。

如何改善这个问题？

1）除了通过睡懒觉来延长前一晚的睡眠时间外，还可以通过小睡来给你的身体充电。任何获得的睡眠，包括白天午睡虽然较短时间，但也有助于保持清醒的能力。

2）光线会对我们的睡眠能力产生强大的影响。我们的大脑有一个复杂的系统，它使我们的睡眠和清醒时间与日落契合，当你的一天接近尾声准备睡觉时(在最后1到2小时)，你可以考虑把灯光关小，尤其是在睡觉前的一个小时，这样可以促进褪黑素分泌。

晚上睡不着，兰帛睡眠家居建议大家使用可以助眠的寝具，羽绒被的内部结构不同，大朵鹅绒能适当调节温度，羽绒具有良好的排湿效果，能排出一部分人体排出的汗液，避免汗湿感冒。同时一朵羽绒有很多存储空气的地方，贴身性好，不易感冒，适合夏天空调下使用。