论睡眠的重要性，兰帛睡眠研究院从几个方面为你解读

随着人类文明的发展进步，也渐渐影响了大家的正常作息时间，大家睡得愈来愈晚，不是加班加点便是沉迷于夜生活文化和各种各样社交网络。

在网上常常会有些人熬夜猝死的新闻报道，但根据兰帛睡眠研究员这些年的调查，这些都还是阻拦不了大多数人深夜刷手机的快乐，这些年睡眠不好的人数逐渐上升，很多人还是沒有意识到休息不好的伤害。今天兰帛就跟大家说说睡眠如果不好都有那些影响。

１、休息不好会令人越长越丑

如今一些女孩熬最晚的夜，敷最贵的面膜，而补水面膜只对肌肤表层有功效，真实让肌肤变年轻的是胶原蛋白，而休息不好，人体会释放出来一种工作压力雄性荷尔蒙，会阻拦胶原蛋白的转化成。

2、休息不好会令人长胖

人的身体中有两种雄性荷尔蒙调整大家吃入的食材总量，一个承担推动胃口的挨饿生长激素，一个是由脂肪细胞代谢的瘦体生长激素，当人休息不好时，挨饿生长激素提高，瘦体生长激素降低。

3、危害身心健康

休息不好是由于褪黑色素代谢不够，而褪黑色素对人体的身心健康起着好的功效。包含减少心率，避免心肌梗塞与脑中风，抑止一些造成癌病的生长激素造成。

4、休息不好会危害人的思维能力

人的大脑在思索时，会代谢一种有害的废弃物，假如废弃物停留在人的大脑中，便会影响人的大脑的思索，而且令人易燃易爆爱生气，重要情况下迟钝。人睡眠时大脑会代谢一种脑脊髓液消除人的大脑废弃物，运输到肝部处身体排毒。

在这个快节奏的社会里，对许多人来说，睡个好觉可能是一个奢望，但睡眠对每个人来说尤其重要。睡眠好不仅需要调整心情，养成早睡习惯，寝具的选择也很重要。兰帛睡眠研究院建议使用透气、舒适、健康的材质，因为睡眠中身体与家纺产品接触最多，是直接影响人体睡眠深度的。

良好的睡眠是一种营养，它使人体能够培养和释放每个人的身心，弥补我们的消耗，让我们更好地面对第二天的生活。

在不同的阶段，我们的睡眠有不同的特性，面对不同的睡眠问题，及时调整，提高睡眠质量是很重要的。

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