深度解读音乐对睡觉的影响

当谈到睡眠时，噪音很多人都认为是影响美好睡眠的重要因素。无论是邻居的噪音，还是火车经过，飞机飞过头顶，还是几米外打鼾的同伴的声音。如果不能完全拥有一个美好的睡眠环境，噪音都会打断你的睡眠，本文就通过五感中的声感来说说对睡眠的影响。

你有时会不会觉得太安静而睡不着觉？还有窗外常见的噪音让你睡不着觉？如果是这样，你别担心，这并不是一个人的情况。完全的安静，或者日常的背景声音，或吵闹的噪音一样会让人分心，导致睡眠下降。

如何通过改善声感获得更好的睡眠？

如果耳塞和完全安静对你来说不是一个有效的解决方案，考虑用更理想的声音来掩盖分心的噪音。兰帛助眠白噪音音乐已经有多种，比如海浪轻轻地拍打着海岸，蟋蟀叽叽喳喳地叫着，平静的湖面上的龙叫着，滴答滴答的雨滴，风吹过树林……这些模式音乐就像气味一样，最喜欢的声音会鼓励你放松，让你入睡。

白噪音可以说对许多失眠者来说是一个很好的解决方案，因为它提供了一种不引人注目的声音，可以减少噪音的影响，这些可能改善你的睡眠。

人的身体对音乐基本都有反应，所以睡不好听音乐，这是帮助你在睡前放松的理想方式。睡前打开舒缓的播放列表可以帮助你的身体减轻压力，降低焦虑，然后提高睡眠质量。

因为每个人性格不同，可以根据个人情况找到适合自己的舒缓音乐，如古典音乐或大自然声音。助眠音乐可以很快你的心率就会减慢，以适应音乐的节拍，进一步向大脑发出该睡觉的信号。

如果你找不到合适的助眠音乐，兰帛家居助眠音乐系统的精选播放列表，可以帮助你找到完美的睡前常规配乐。可以在手机上听，但如果你觉得手机太让人分心，那就选一个兰帛家居的智能音箱放在床头柜上。

兰帛睡眠家居体验馆深睡中心，一直围绕五感深睡体验 · 自然睡出健康来为改善睡眠的重要因素。五感有光感、嗅感、声感、体感和触感，通过关注其中的每一个，找到最适合自己的组合，就有可能为恢复活力的睡眠打造一个五星级的睡眠环境。